YOGA (Flow - Vinyasa et Yin - Hatha)

 

Professeur : Agathe Ananda

Agathe Ananda 

Professeur de Yoga depuis 4 ans, elle enseigne le Sivananda, Hatha, Hatha Flow, Yin et Yoga dynamique.

Pratiquant quotidiennement en Indonésie où elle a vécu pendant plusieurs années, elle s'est formée à diverses techniques de méditations à Singapour, puis au Hatha Yoga à l'Ashram Sivananda d'Orléans. Elle continue depuis à se former et à expérimenter le Yoga à travers une pratique quotidienne, des lectures, conférences, ateliers, cours... des voyages (globe-trotter dans l'âme) et formations (Yoga dynamique en Inde, Kerala ; Yin Yoga avec Sandrine Martin), et se forme actuellement à la Naturopathie.

Agathe a toujours eu le souhait d'améliorer sa qualité de vie et en proposant ses outils, elle vous guidera vers votre intériorité.

Hatha Flow Yoga

Le Hatha Flow (ou Gentle Flow) est une forme moderne de Hatha Yoga.
C'est une pratique fluide, douce et énergisante à la fois, synchronisant le mouvement au rythme de la respiration, tout en conscience, et dans une alternance de postures tantôt statiques, tantôt dynamiques.

Une séance est globalement construite comme suit :
- Relaxation initiale
- Méditation / chant de OM (ou autre mantra)
- Pranayamas/ Kriyas
- Asanas comprenant : exercices d'échauffement, Surya Namaskar (salutations au soleil), enchaînements de postures dynamiques, étirements dans des postures statiques...
Les Asanas comprennent des postures debout, assises, sur les quatre membres, sur le ventre, sur le dos... ; des postures engageant le centre, des torsions, des postures d’équilibre, des flexions arrière et avant, des inversions...
- Relaxation finale
- Méditation / chant de OM (ou autre mantra) 

 

Yin Yoga

Le Yin Yoga est né de l'alliance du Yoga traditionnel indien et de la philosophie chinoise du Tao. Le Tao est l'équilibre des contraires. 
On retrouve l'énergie Yang dans l'activité, la vitesse, le mouvement, la chaleur, la légèreté, l'expiration (et tout ce qui va vers l'extérieur)... Le Feu, le Soleil, le Ciel et de l'Energie masculine sont Yang.
A l'inverse, l'énergie Yin se situe dans la passivité, la lenteur, le repos, la fraîcheur, la lourdeur, l'inspiration (et tout ce qui va vers l'intérieur)... L'élément Eau, la Lune, la Terre et la Féminité sont Yin.

Une séance se compose généralement comme suit :
- Chant du Om et d'un mantra
- Parfois et selon l'humeur de chacun, quelques exercices doux de transition Yang
- Postures Yin, accompagnées d'une douce musique
- Chant du Om

A noter : il est demandé aux élèves d'apporter leur tapis (prêt gratuit sur demande anticipée)

Horaires des cours

YOGA DYNAMIQUE (Flow - Vinyasa) : le lundi de 18h à 19h15

YOGA DYNAMIQUE (Flow - Vinyasa) : le vendredi de 16h45 à 18h00

YOGA DOUX (Yin - Hatha) :  le mardi de 17h45 à 19h

Cours à la carte possible. Voir avec le professeur.

Le week-end, Agathe vous propose aussi des ateliers de Yoga à Rythmes & Cie. Voir agenda

RYTHMES & CIE  |  Tél. : 06 32 67 39 97  |  rythmesetcie@gmail.com  |  @2020  | Site réalisé par www.skalefree.com  | Mentions Légales